↑ Наверх

Питание во время беременности - основные рекомендации.

Питание будущей мамочки – это один из главных факторов полноценного развития плода. Пища является главным источником питательных компонентов, в которых нуждается организм женщины и ребенка в ее чреве.

Некоторые продукты нужно включать в рацион с осторожностью.

Из материнского организма малыш получает необходимые для его роста и формирования вещества. Поэтому запас питательных компонентов должен быть достаточным.

Основные правила правильного питания 

В рационе будущей матери обязательно должны быть свежие фруктовые и овощные плоды. Но необходимо учитывать, что некоторые фрукты, речь идет, в первую очередь, об экзотических плодах, кроме пользы могут принести еще вред, например, спровоцировать аллергию или другие осложнения.

Питание в период беременности имеет некоторые отличия по триместрам. В первые месяцы большинство женщин мучаются от токсикоза, сопровождающегося тошнотой и отсутствием аппетита. В это время питаться следует легкими блюдами, которые быстро усваиваются и обязательно маленькими порциями. 

Откажитесь от жареной еды и излишне жирных продуктов, они создают большую нагрузку для организма. В борьбе с тошнотой хорошо помогает чай с имбирем и свежие цитрусовые. Но не злоупотребляйте, избыток цитрусовых может вызвать аллергию.

Во второй половине беременности токсикоз отступает и женщина может есть все, что пожелает. Но это не значит, что все ограничения снимаются. Питание должно быть максимально сбалансированным, иначе велика вероятность набрать лишний вес. А избыток веса может стать причиной осложнений во время родов.

В третьем триместре организм начинает подготовку к родоразрешению. Будущим мамочкам следует исключить из своего рациона фаст-фуд, кофейные напитки и сладкие продукты, такая пища приводит к появлению лишних килограммов и может вызвать изжогу – это неприятное явление знакомо многим беременным.

Если лишние килограммы были еще до беременности, то специалист может прописать низко калиевую диету. Над составлением диеты должны работать гинеколог с диетологом, они подберут схему питания, при которой женщина и будущий ребенок будут получать все необходимые вещества без набора лишнего веса.   

Самые распространенные вопросы во время беременности, что можно, а чего нельзя. Как говорится, чем больше нельзя, тем еще больше хочется. Но беременность, это такой период, когда стоит отказаться от чего-то, ради здоровья малыша...
Каждая девушка или женщина знает, что организм во время созревания половых функций уже подготовлен к развитию новой жизни, т.е. зачатию малыша. Но чтобы малыш развивался, правильно пока находится внутриутробно, любая мама должна...
  Если во время беременности вы испытываете страх и панику, то необходимо понять источники возникновения. Есть несколько основных причин, которые заставляют будущих родителей переживать: страх перед неизвестностью...
Беременность не самое легкое время, как многие думают, для будущих мам. В период беременности 20% женщин страдают от синдрома беспокойных ног. Данное неврологическое расстройство, которое причиняет беспокойство, и дискомфорт в...
Раздел "Беременность"