↑ Наверх

Физические нагрузки при беременности на работе и дома

Каждая девушка или женщина знает, что организм во время созревания половых функций уже подготовлен к развитию новой жизни, т.е. зачатию малыша. Но чтобы малыш развивался, правильно пока находится внутриутробно, любая мама должна знать о том, как правильно защитить своего малыша от различных рисков. А это способствует изменению привычного образа жизни.

А чтобы не навредить своему малышу, нужно знать несколько правил поведения на работе, таких как:

переход на новый лад (изменения в привычном образе жизни) – когда подтверждается беременность не следует впадать в панику, что нужно увольняться, а сесть и спокойно провести анализ своей работы, если она не предусматривает больших нагрузок, то можно работать до момента пока не станет совсем уж тяжко, если подработка, то можно взять домой (удаленная работа), а если с подниманием тяжелых предметов, то лучше всего отказать совсем от такой работы, чтобы сохранить своего малыша;

питание – должно быть своевременным, как обычно, завтрак, обед, полдник, ужин, но если уже совсем хочется кушать, то с собой на работу можно взять фрукты или овощи, а также стоит обратить внимание на отдых во время работы, прогуляться, сделать несколько упражнений, легких, не вызывающих дискомфорт;

уход в декретный отпуск:

сидячая работа – до 30 недель;

работа на ногах (более 4-х часов) – до 24 недель;

физическая нагрузка (постоянно в движении и ходить по лестницам)– сразу же уходить.

Работу по дому никто не отменял. Беременность – это не болезнь, это просто рождение новой жизни. Но стоит отметить, что папы должны тоже не забывать про свою вторую половинку в положении. Ей нужно помогать, они и так Вас ценят мужчины, Вы на данном этапе самый Родной и Близкий человек, на которого она сможет положиться. Уборка и готовка дома, не должна доставлять дискомфорт маме, а наоборот. Можно шить, вязать или еще чем-нибудь заниматься, чем любите. Больше отдыхайте и следите за собой и своим состоянием.

Папам на заметку, гладьте животик всегда, даже пока он маленький, скоро и Вы ощутите те моменты радости, которые будет испытывать Ваша половинка в положении. 

 

Самые распространенные вопросы во время беременности, что можно, а чего нельзя. Как говорится, чем больше нельзя, тем еще больше хочется. Но беременность, это такой период, когда стоит отказаться от чего-то, ради здоровья малыша...
  Если во время беременности вы испытываете страх и панику, то необходимо понять источники возникновения. Есть несколько основных причин, которые заставляют будущих родителей переживать: страх перед неизвестностью...
Беременность не самое легкое время, как многие думают, для будущих мам. В период беременности 20% женщин страдают от синдрома беспокойных ног. Данное неврологическое расстройство, которое причиняет беспокойство, и дискомфорт в...
Девочки, хочу поделиться с вами своими причудами во время беременности. А потом вы напишете о своих переживаниях и желаниях. Наверное, я сильно заботилась о том, чтобы мой ребенок правильно развивался, и чтобы я смогла удачно...
Раздел "Беременность"