↑ Наверх

Не хватает витаминов – кушай фрукты

В любой период года и независимо от того, какой сейчас сезон и погода, ребёнок всегда нуждается в витаминах. Они довольно быстро усваиваются растущим детским организмом и нуждаются в постоянном пополнении. Фрукты помогают не только витаминами в них содержащимися, но укрепляют иммунитет и здоровье.

Наиболее полезны фрукты, которые содержат витамины В и А. Это например - яблоки, апельсины и арбуз. Все фрукты желательно употреблять в зрелом виде, так как в этот момент там содержится самое большое количество витаминов. Эти фрукты помогают улучшать зрение и укреплять состав волос. Элемент витамина А помогает укреплять костную ткань и зубы. Груши и бананы, лимоны – содержат витамин В1. Он отвечает за процесс обмена в организме, происходит улучшение нервной системы и укрепление мышечной массы. Также эти фрукты борются с авитаминозом.

Витамины С и Е, содержатся в манго, апельсинах и киви. Аскорбиновая кислота и поедание фруктов, которые её содержат, не дают развитие заболевания цингой и уменьшают возможность образование раковых клеток. Улучшают работу кишечника и отвечают за здоровый цвет кожи.

К фруктам надо относиться с осторожностью, всегда мойте их, и обращайте внимание на внешние качества, а уж потом оценивайте вкусовые.

Наши милые детки обожают полакомиться сладостями, но стоит помнить, что большое употребление может привести к сахарному диабету и ожирению. Конечно, сейчас много подобной продукции производят с сахарозаменителем. Но правильное...
С приближением осени созревает много овощей и фруктов. Многие родители делают закатки, салаты, варят компоты и варенья на зиму. Правильное сохранение позволяет не растерять фруктам и овощам витамины, так полезные и нужные детям...
Все дети до безумия любят сладости и всевозможные пирожки с начинкой в виде варенья. Сладкая и вкусная пища не всегда полезная, так как готовиться при помощи добавления большого количества сахара и других вредных веществ, дабы...
Эта фраза знакома нам с детства, все мы бывали в таких ситуациях, когда, казалось бы, с голода сейчас съедим слона, а на деле все происходило совсем наоборот, что открываешь холодильник, а там много всякой всячины и ты начинаешь...
Раздел "Кормление (еда - напитки)"