↑ Наверх

Утро вечера мудренее или ребенку 7, а спать не хочет

Каждый родитель не раз задавался вопросом, а во сколько же лучше всего укладывать спать своего ребенка?

Все родители рано или поздно начинают задумываться о том, что их ребенок вырос и ему можно уже начать позволять не спать хотя бы до десяти или одиннадцати вечера, т.к. полагают родители, что своим примером они показывают именно это. Ведь на данный момент, за счет определенного прогресса и изобретения лампочек мы начали самостоятельно регулировать количество освещенности суток. Но существует разница между нами, взрослыми людьми и нашими детьми.

У детей на данный период развивается организм и сон с десяти вечера позволяет полноценно развиваться мозгу, а именно основным отделам нервной системы. В основном данное развитие, как у взрослых, так и у детей проходит с десяти до двенадцати вечера.

В народе уже успело сложиться мнение, что нервные клетки не восстанавливаются, так вот - только в двадцать первом веке немецкими, а позже и американскими их коллегами было доказано, что нервные клетки восстанавливаются только с десяти до двенадцати часов вечера.

ЛайфХак же заключается в том, что за некоторое время до того, как ребенок должен уснуть, необходимо максимально уменьшить количества света, попадаемого на глаза ребенка. Благодаря этому выработка меланина начнет успокаивать его психику и ребенок спокойно заснет, но, при этом все, даже вспышка монитора или мобильного телефона может прекратить, отсрочить или даже полностью прекратить выработку меланина в ближайшее время, из чего следует, что ребенок не сможет заснуть, будет плохо засыпать или получит бессонницу. Постарайтесь организовать игру, назовем ее - Свет. Основным другом ребенка будет именно свет. Вы, в начале игры, как правило, расскажете ему о том, как свет появляется, что он делает и что свету тоже нужно спать. И свет всегда просыпается, как только ребенок его хочет увидеть и засыпает вместе с ним. Следовательно, в десять вечера ребенок весь окружающий его свет складывает по ящичкам и выключает все фонарики и последние предсонные игры проходят при минимальном тусклом свете, назовем это прощание со светом. Пусть он выглядит как ритуал, для вашего маленького друга. А то, что вы не гасите свет, а ему нужно можно легко объяснить тем, что у каждого свой свет и каждый должен по-своему о нем заботиться.

Пока ребенок маленький и свет хрупкий, дальше - больше.

Это чувство нужности, эту самую роль зачастую дарят нам вовсе не молодые люди, а маленькие крохи, что искренне привязаны к родным, они так крепко обнимают и громко пищат, что забываешь сразу обо всех своих проблемах и окунаешься...
Практически все молодые родители сталкивались с такой проблемой - ребёнок кричит и всячески пытается нам показать, что сон в ближайшие его планы не входит. И когда, казалось бы, все методы перепробованы, а улучшений не...
У многих молодых семей существует шаблонное мнение, что с появлением детей их тут же настигнут пресловутые «бессонные ночи». Так ли это на самом деле? В подавляющем большинстве своих случаев всё именно так и...
«Сон без забот» Многие мамочки знают, что для малыша крайне важно питание, но еще наиболее важен сон, ведь это необходимо, поскольку именно в состоянии сна он набирается сил, крепчает, его иммунитет повышается, тем...
Раздел "Сон"