↑ Наверх

Восстановление после родов: что делать в первые 3 недели

Процесс рождения ребенка сложный для организма женщины. Что необходимо делать для скорейшего восстановления сил и здоровья – вы узнаете из этой памятки:

  • Соблюдать гигиенические нормы

Первые дни после родов женщина уязвима для инфекций, организм ее слаб, а родовые пути повреждены. Поэтому нужно наблюдать за самочувствием и соблюдать гигиену:

- использовать стерильные прокладки;

- пользоваться душем или биде вместо туалетной бумаги;

- проводить дезинфекцию хирургических швов.

В этот период самое лучшее, что может сделать мужчина — оказывать всестороннюю помощь и не претендовать ни на что большее.

  • Обеспечить физиологический регресс матки

Фактором восстановления женского организма является возвращение матки в физиологическое состояние. Для этого нужно:

- чаще выбирать положение лежа на животе, чтобы были напряжены брюшные мышцы, которые передают это напряжение маточному миометрию и он быстрее сокращается;

- следить за своевременным оттоком мочи из мочевого пузыря, так как в переполненном состоянии он препятствует обратной инволюции матки;

- применять грудное вскармливание.

  • Правильный режим питания

Важную роль в восстановлении играет здоровое питание. От его состава зависит здоровье мамы и малыша, находящегося на грудном вскармливании. Постарайтесь соблюдать эти моменты:

- питаться малыми порциями, но часто, по 6-8 приемов за день;

- выпивайте до полутора литров воды в день;

- исключите продукты с содержанием аллергенов, жирную, сладкую и острую пищу;

- следите за наличием в рационе белковых продуктов, фруктов, овощей.

  • Уход и грудью при вскармливании

Так как малыш полностью зависим от грудного молока, грудь женщины должна всегда быть готова к кормлению:

- применять средства от пересыхания и растрескивания сосков;

- перед кормлением мыть руки и грудь водой с мылом;

- использовать для груди отдельное чистое или одноразовое полотенце.

  • Наблюдайте за здоровьем и берегите его

- при гипертермии, болях, кровотечении, диспепсии, рвоте, а также болях в груди, покраснении, невозможности сцеживать молоко – срочно обратитесь к врачу;

- исключите контакты во время эпидемии вирусных заболеваний;

- избегайте физических и эмоциональных перегрузок;

- осуществляйте непродолжительные пешеходные прогулки на воздухе.

Роль мужчины в этот период имеет важное значение — без его чуткого руководства процессом восстановления, внимания и заботы женщине очень сложно восстановить силы. Главное, чтобы в эти непростые моменты он не стал для нее вторым беспомощным ребенком. 

 

Девочкам и их мужьям расскажу по собственному опыту.  Моральное стояние после родов, надо сказать подавленное, особенно если это первый ребенок. Да еще и кесарево! Конечно, есть случаи, когда просто пришла, родила и ушла...
Почти все женщины в период беременности набирают лишние килограммы, которые после появления ребенка стараются побыстрее сбросить. Добиться этого не так легко, ведь во время беременности организм перестраивается, сидеть на диете...
Во время беременности практически каждая женщина переживает за свою физическую форму. После родов живот бывает не в лучшей форме. Однако, есть женщины, которые склонны быстро возвращаться в прежние размеры и практически не...
Рождение ребенка - это чудо, что может быть приятнее для будущих родителей, чем ожидание появления на свет любимого малыша. Вместе с тем надо отметить, что роды - это один из трудных периодов для матери и ребенка. История...
Раздел "Восстановление после родов"