↑ Наверх

Восстановление фигуры после родов

Каждая женщина мечтает после рождения ребенка быстро вернуть себе идеальную фигуру. Но не все знают, как это сделать быстро и эффективно. Вот несколько советов о том, как быть самой красивой мамой на свете.

 

Грудное вскармливание

Является основным источником питательных веществ для младенца. Помимо этого, с молоком матери ему передаются вещества, обеспечивающие укрепление всех систем организма.

 

Во время кормления в организме матери вырабатывается гормон окситоцин, который способствует сокращению матки и возвращение ее к дородовому размеру. Благодаря этому, уменьшается размер живота.

 

Психологический аспект кормления грудью для матери способствует уменьшению послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия - это реакция организма на физиологический и психологический стресс, вызванный физическими изменениями в организме женщины и изменениями моральных аспектов ее жизни. Всем известно, что длительный стресс приводит рано или поздно к избыточному весу. В борьбе с послеродовой депрессией может помочь папа, взяв некоторые обязанности по уходу за ребенком на себя. Малышу будет спокойно находиться рядом с уравновешенным папой.

 

Сон и отдых

Не стоит пытаться сделать всю работу по дому, пока ребенок спит. Можно делегировать некоторые домашние дела папу. Отдых – это не просмотр телевизора или серфинг в интернете. Отдых – это медитация и йога, домашние спа-процедуры, физические упражнения. Все это помогает восстанавливать фигуру после родов.

 

Правильное питание и питьевой режим

Для кормящей матери необходимо соблюдать сбалансированный рационам по питательным веществам и витаминам. Это не значит, что его надо делать в два раза калорийнее. Высококалорийная пища не улучшит качества молока и не принесет пользы для фигуры родившей женщины. Соблюдая питьевой режим, можно избежать отеков.

 

Папа

Это главный помощник по уходу за ребенком. Папа может разделить с мамой декретный отпуск. Конечно, полноценно папа не может заменить маму, но это касается грудного вскармливания. Привлечение папы к заботе о ребенке поможет малышу вырасти полноценной личностью, ведь ребенку так важно чувствовать любовь обоих родителей.  

 

Эти советы довольно легки и не требуют никаких затрат. Поэтому придерживаясь их, можно с легкостью вернуть себе прекрасную фигуру.

 

 

Девочкам и их мужьям расскажу по собственному опыту.  Моральное стояние после родов, надо сказать подавленное, особенно если это первый ребенок. Да еще и кесарево! Конечно, есть случаи, когда просто пришла, родила и ушла...
Почти все женщины в период беременности набирают лишние килограммы, которые после появления ребенка стараются побыстрее сбросить. Добиться этого не так легко, ведь во время беременности организм перестраивается, сидеть на диете...
Во время беременности практически каждая женщина переживает за свою физическую форму. После родов живот бывает не в лучшей форме. Однако, есть женщины, которые склонны быстро возвращаться в прежние размеры и практически не...
Рождение ребенка - это чудо, что может быть приятнее для будущих родителей, чем ожидание появления на свет любимого малыша. Вместе с тем надо отметить, что роды - это один из трудных периодов для матери и ребенка. История...
Раздел "Восстановление после родов"