↑ Наверх

Методы снятия эмоционального напряжения в родах

Рождение ребенка - это чудо, что может быть приятнее для будущих родителей, чем ожидание появления на свет любимого малыша. Вместе с тем надо отметить, что роды - это один из трудных периодов для матери и ребенка. История человечества накопила немало способов для облегчения болевых симптомов при родах, в том числе и снятия эмоционального напряжения. Последнее является очень важным фактором, так как ряд ученых пришли к выводу, что психофизиологическое состояние матери способствует нормальному развитию ребенка. Также приведены отрицательные примеры, такие, как развитие комплексов неполноценности, сопровождающие человека всю жизнь. Вследствие этого не последнюю роль играет своевременное снятие эмоциональной напряженности в период непосредственного ожидания появления на свет ребенка. 

Способы снятия переживаний

Среди существующих методик главное место занимают следующие:

Правильное дыхание

Массаж

Упражнения с голосом

Концентрация внимания на чем-то прекрасном

А если поподробнее, то можно отметить, что правильное дыхание помогает снять родовой стресс и обеспечивает расслабление мышечных спазмов. Существует несколько видов рационального дыхания, сопутствующие следующим этапам:

Первый этап родов: следует использовать долгое дыхание, его характеризует равномерный вдох и выдох.

Первый и второй этапы: дыхание эффекта надувания воздушного шарика.

Заключительный этап: энергичное короткое, такое способствует более плавному рождению головки плода

Таким образом, достигается активное расслабление как результат правильного применения всех типов дыхания. 

Трудно переоценить метод фиксации внимания на чем-то прекрасном: в таких случаях можно бесконечно долго и успешно любоваться видами воды, зеленого леса, роскошной травы. Не секрет, что хорошо снимает напряжение красивый звук или прекрасная, а может, любимая мелодия. Хороший результат достигается через применение различного вида творчества: рисование, аппликация, вышивание, разные виды рукоделия.

Надо отметить, что, несомненно, все методы хороши, но лучшим способом улучшения самочувствия, спокойствия будет являться надежное плечо любимого мужчины, будущего папы, с нетерпением ожидающего рождения долгожданного малыша.

Девочкам и их мужьям расскажу по собственному опыту.  Моральное стояние после родов, надо сказать подавленное, особенно если это первый ребенок. Да еще и кесарево! Конечно, есть случаи, когда просто пришла, родила и ушла...
Почти все женщины в период беременности набирают лишние килограммы, которые после появления ребенка стараются побыстрее сбросить. Добиться этого не так легко, ведь во время беременности организм перестраивается, сидеть на диете...
Во время беременности практически каждая женщина переживает за свою физическую форму. После родов живот бывает не в лучшей форме. Однако, есть женщины, которые склонны быстро возвращаться в прежние размеры и практически не...
О быстром уменьшении размеров живота, растянувшегося во время беременности, после рождения ребенка мечтают женщины во всем мире. Все роженицы стараются ускорить данный процесс за счет правильно подобранного комплекса упражнений в...
Раздел "Восстановление после родов"