↑ Наверх

«Коля, не ешь много мандаринов, сыпью покроешься»

Согласитесь, довольно часто можно услышать такое предостережение. И все же не помешает разобраться, что значит много? Наверное, много это когда витамин С (аскорбиновая кислота), который содержится в мандаринах, попадает к нам в организм в очень большом количестве. «Резонно!» - скажете вы. И все же не понятно, что значит очень большое количество. Это значит сколько мандаринов?

 

Если взять один крупный стограммовый мандарин, то в нем будет 44 миллиграмма аскорбиновой кислоты. Специалисты уверяют нас в том, что за сутки позволительно употребление не более 60 миллиграммов витамина С, чтобы не навредить своему драгоценному здоровью.

 

Получается только полторы крупных мандаринки можно съесть. Как же тогда понимать слова тех же самых специалистов о том, что надо больше есть витаминов, чтобы не болеть?

 

Оказывается, если съедать три, четыре и даже пять мандаринок, то плохо будет только тем, у кого аллергия и кто страдает заболеваниями желудка. Для них поедание любимых цитрусовых может закончиться изжогой или чем-то более серьезным, например, сыпью, если постоянно нарушать врачебные рекомендации.

 

Не стоит забывать и о фитонцидах. Это уникальные борцы с вредными бактериями. Так что те, кто по каким-то причинам не может себе позволить хоть одну долечку мандаринки, не расстраивайтесь. Очищаем фрукт от кожуры и вдыхаем полезные ароматы.

 

И все же давайте не забывать, что все хорошо в меру!

 

В современной аптеке есть все необходимое, чтобы человек мог встать на ноги. Но заботясь о здоровье своего малыша, стоит обратить внимание на народную медицину и в частности на фитотерапию. Фитотерапия помогает при легких...
В последние годы появляется все больше и больше негативных отзывов о прививках, в том числе о страшных последствиях для детей после вакцинации. Нам говорят, что прививка вырабатывает иммунитет, а какова цена? Здоровье и жизнь...
Из телевизора, газет, журналов нас пугают «Ешками». На самом ли деле они так опасны и могут ли среди них быть безвредные для детского организма? Важно знать, что добавки подвергаются сертификации, которая...
Здоровье наших детей бесценно. Все мы хотим видеть их бодрыми, улыбающимися, радостными и подвижными. Чтобы предупреждать болезни, проверка у врачей должна носить регулярный характер. Именно поэтому Министерство здравоохранения...
Раздел "Здоровье"