↑ Наверх

Витамин D

Витамин D необходим не только детям, но и взрослым. Он помогает росту костей, мышц и зубов, делая их крепкими, регулирует минеральный обмен, укрепляет сердечнососудистую систему и предупреждает кожные заболевания.

Этот витамин еще называют «солнечным», ведь именно в солнечных лучах он содержится в большом количестве. Из-за его недостатка человек чувствует себя усталым, повышается риск заболеть диабетом, артритом.

Недостаток витамина D: зубы плохо растут, замедляется рост, ухудшается зрение и сон, снижается работоспособность.

Детям его нужно принимать в продуктах, а не в таблетках. Витамин D содержится в рыбе и морепродуктах, в молочных продуктах (кефире, твороге, сметане), яйцах, масле, грибах, зелени, печени трески и говядины.  Так же этот витамин ребенок получит, если будет чаще бывать на открытом воздухе, на солнышке.

Но помните, что как дефицит, так и переизбыток витамина плохо сказывается на здоровье. При передозировке наблюдается слабость, головные боли, ребёнок отстает в развитии, много пьет, тошнота, диарея, повышается давление и затрудняется дыхание.

В современной аптеке есть все необходимое, чтобы человек мог встать на ноги. Но заботясь о здоровье своего малыша, стоит обратить внимание на народную медицину и в частности на фитотерапию. Фитотерапия помогает при легких...
В последние годы появляется все больше и больше негативных отзывов о прививках, в том числе о страшных последствиях для детей после вакцинации. Нам говорят, что прививка вырабатывает иммунитет, а какова цена? Здоровье и жизнь...
Из телевизора, газет, журналов нас пугают «Ешками». На самом ли деле они так опасны и могут ли среди них быть безвредные для детского организма? Важно знать, что добавки подвергаются сертификации, которая...
Здоровье наших детей бесценно. Все мы хотим видеть их бодрыми, улыбающимися, радостными и подвижными. Чтобы предупреждать болезни, проверка у врачей должна носить регулярный характер. Именно поэтому Министерство здравоохранения...
Раздел "Здоровье"